Ou directement chez vous avec une séance personnalisée à domicile (Paris et sa banlieue sud dans le 92 et 94).

Vous avez essayé la dernière technique de méditation à la mode et vous en êtes arrivé·e à la conclusion que, décidément, la méditation, c’est comme les antibiotiques, ce n’est pas automatique ?

Le Yoga Nidra est une méditation sans effort.
Pas la peine de vous tenir le dos bien droit, de vous concentrer à fond sur le bout de votre nez ou d’essayer de bloquer vos pensées (spoiler : c’est impossible!).

Pendant ce voyage intérieur, vous flottez entre éveil et sommeil pour une détente profonde. On ne l’appelle pas  le sommeil yogique pour rien.
 Et, cerise sur le gâteau : ici, aucune cérémonie du cacao ni risque d’appropriation culturelle !

Je réserve mon cours de Yoga Nidra à Paris 13ème

Cours de Yoga Nidra à Paris dans le 13e arrondissement

Devenez plus zen que la plus zen de vos copines ou que papi qui ronfle devant sa télé ! 

Vous connaissez ce moment quand vous êtes sur le point de vous endormir ?

Quand vos muscles se relâchent (enfin) et que vous faites des petits mouvements involontaires ?

Ça, c’est l’état hypnagogique et c’est une des caractéristiques du Nidra que de vous plonger dans cet état de transition. Vous restez éveillé·e tout en étant dans votre intériorité. 

C’est une pratique qui permet à la fois de s’ancrer et de déconnecter. 

Yoga Nidra vous ouvre les portes de votre subconscient et de votre inconscient.

Selon vos besoins, mes cours de Yoga Nidra à Paris 13 vous offrent la possibilité : 

  • De vous ressourcer.
  • De vous reposer.
  • De stimuler votre créativité.

Pendant la séance, ma voix vous guide pour que votre corps et votre esprit se délassent en toute sécurité, physique et mentale.

Avec Yoga Nidra, pas besoin d’Ayahuasca pour oublier que votre boîte mails déborde. 

Yoga Nidra : le Yoga de la relaxation profonde

Je sais qu’avant ou pendant une séance de Yoga Nidra (surtout la première), vous pouvez vous sentir vulnérable, et c’est normal !

C’est pour cela que je précise que :

  • Je ne fais jamais de manipulation physique. Pas besoin d’ajustement puisqu’il n’y a pas de postures à ajuster !

  • Mes textes respectent toujours la structure de base du Yoga Nidra.

  • Pas de messages religieux ni de croyances mystiques ou ésotériques.

  • Vous pouvez sortir de la pièce à tout moment si vous n’êtes pas à l’aise.

Je ne vous impose rien, tout ce que je vous dis n’est que suggestion. Vous pouvez choisir de suivre ce que je dis, ou non.
C’est à chaque fois une expérience unique et personnelle que ce soit au niveau physique, mental ou émotionnel.

Qu’est-ce que j’entends par sécurité ? 

C’est la partie indispensable en fin de pratique pour revenir à votre quotidien en douceur et retrouver votre ancrage. À la fin, vous pouvez partager vos ressentis sur la séance si vous le souhaitez et je réponds à vos questions.

On commence par un temps d’échange durant lequel je vous présente Yoga Nidra, ses bienfaits et ce que vous ressentirez peut-être pendant le cours. Je réponds à toutes vos interrogations pour lever les dernières appréhensions.

Vous êtes bien installé·es dans votre cocon ? Alors, c’est parti ! Suivez simplement ma voix et relâchez vos tensions.

Le déroulé d’une séance de Yoga Nidra

En moyenne, un cours collectif dure une heure.
Pour les cours particuliers de Yoga à votre domicile, la durée peut être adaptée en fonction de vos besoins. 

Accueil
& Installation

Cours de
Yoga Nidra 

Recentrage
& clôture

Les cours ont lieu au studio CORE YOGA PARIS dans le 13ème arrondissement. La réservation se fait directement auprès du studio via sa plateforme de réservation en ligne. Il vous faudra créer un compte pour le paiement (séance à l’unité ou abonnement).

Je réserve ma séance de Yoga Nidra

Les essentiels à prévoir pour votre cours de Yoga Nidra :

  • Une tenue chaude et confortable car vous allez rester immobile. Le corps se refroidit plus vite dans l’immobilité – même quand il fait chaud.

  • Votre tapis de yoga et une couverture. Aussi disponibles en studio si vous ne souhaitez pas vous encombrer.

Optionnel :

  •  Pour une meilleure immersion, il est conseillé de couvrir ses yeux avec un petit coussin adapté, disponible en studio. Vous pouvez amener le vôtre ou un morceau d’étoffe si vous préférez.

  • Une gourde d’eau.
Je me déplace également à votre domicile, sur Paris et sa banlieue sud (92 et 94), pour une séance de Yoga Nidra personnalisée.

Avant notre rendez-vous, nous échangeons par téléphone pour explorer vos envies.
Ensuite, je vous concocte un Nidra tout doux, tout chill pour que vous en profitiez bien au chaud dans votre plaid préféré.

Une séance de Yoga Nidra à domicile est idéale pour :

  • Les femmes enceintes ou les mamans (très) occupées.

  • Les personnes à mobilité réduite.

  • Un moment à partager en famille, entre amis, en couple.

  • Un événement spécial (EVJF) ou comme cadeau à offrir.

  • Se faire un cadeau de soi à soi.

Tarif d’une séance d’une heure à votre domicile : 70€ par personne.

Sur devis pour les groupes à partir de 6 personnes.

Lieux de déplacement : Paris, 92 et 94

Envie d’un cours particulier de Yoga Nidra sur Paris ?

Vous ressentez :

  • Le besoin de vous reposer.

  •  Une fatigue chronique.

  • La nécessité de ralentir et de déconnecter du quotidien.

  • Une charge mentale qui vous plombe.

  • L’envie de vous connecter à vos émotions et vos ressentis physiques.

  • Le besoin de stimuler votre créativité et de laisser parler votre intuition.

Si à la lecture de la liste (non exhaustive) vous hochez la tête et ne rêvez que d’une chose, prendre du temps pour vous, peut-être qu’il est temps de venir nous rejoindre. Surtout que le Yoga Nidra est accessible au plus grand nombre car il ne demande aucun prérequis physique ni connaissance particulière.

Le Yoga Nidra est parfait pour vous si…

Dans l’univers des pratiques yogiques, le Yoga Nidra est singulier car il n’implique aucun mouvement. Il aide le corps et l’esprit à se reposer profondément.

Et le proposer à vos collaborateurs, bénéficiaires d’association ou patients d’établissement de santé, c’est faire bouger les lignes au sujet de la santé mentale.

Séances audio à distance avec des enregistrements ou cours dans vos locaux pour des séances collectives (Paris et proche banlieue sud), je vous propose une collaboration sur-mesure et adaptée à votre environnement.

Un cours de Yoga Nidra dans votre entreprise

Les questions que vous vous posez (peut-être).

F.A.Q

Le Yoga Nidra n’est ni une religion, ni une doctrine. Il ne relève d’aucune croyance. C’est une méthode de relaxation profonde et c'est de cette manière que je le partage avec vous. Cependant, à titre personnel, chacun·e peut y trouver une pratique spirituelle, un moyen de connexion à ses croyances, à sa foi en toute liberté. L'important c'est que l'enseignant de Yoga Nidra n'impose pas ses convictions comme une vérité. Et si c'est le cas : fuyez ! 

Il n’y a pas de contre-indication physique au Yoga Nidra puisqu’on reste immobile.
En revanche, il est déconseillé aux personnes souffrant de troubles mentaux (schizophrénie, bipolarité,...) et de dépression sévère non suivis médicalement, en raison du risque de dissociation.

Non, je ne propose pas de cours d’essai gratuit mais il est possible de réserver un cours découverte à un tarif préférentiel. 

En vous accordant régulièrement des moments pour vous, le Yoga Nidra peut vous aider à vous détendre et vous sentir plus serein·e dans votre quotidien surchargé. C’est une expérience personnelle et unique à chaque fois. Le meilleur moyen c’est encore de tester !  

Aucune honte à ressentir de ce côté-là ! Rien de plus important à mes yeux que de vous offrir un espace bienveillant et accueillant. Ça veut dire “no sleep shaming” et idem pour les ronflements. Si vous dormez, c’est que vous en avez besoin physiquement et mentalement et ce n’est pas moi qui vous le reprocherai. C’est de la relaxation donc il peut arriver de somnoler ou de s’endormir, c’est tout à fait normal.  

Le Yoga Nidra est un voyage intérieur, une introspection. Des émotions peuvent se libérer et vous donner envie de pleurer, rigoler ou ressentir parfois quelques sensations d’inconfort. Mais ce n’est pas quelque chose de systématique. Pendant la séance, vous avez toujours la possibilité de sortir du cours si vous n’êtes pas à l’aise. En général, après une séance vous êtes détendu·es. Il est donc recommandé de prendre son temps pour revenir à son quotidien. C’est pourquoi il y a toujours une phase de “retour” - très importante - en fin de séance. Je ne vous lâche pas dans la nature alors que vous êtes encore dans les étoiles. 

Il peut y avoir plusieurs raisons pour expliquer votre déception : le thème de la séance, le lieu, les paroles ou la voix du prof, votre humeur du jour, etc. Chaque prof a son propre style et si Yoga Nidra est une pratique qui vous appelle, je ne peux que vous conseiller d’essayer avec moi (ou d’autres) pour trouver repos à votre fatigue !

Votre voyage sonore offert

Téléchargez votre voyage sonore, au format audio, pour l'écouter facilement où que vous soyez ! 

Leslie, sonopraticienne en massage et bain sonores à Paris 10, 11 et 13 et professeure de Yin Yoga et Yoga Nidra à Paris 13. Je vous accompagne aussi à domicile et en entreprise à Paris et en banlieue Sud (92 et 94)